<熱中症>とは

高温の環境に長くいることで、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かなくなったりして、血液循環もできなくなります。

それによって、倦怠感やめまい、嘔吐、けいれん、頭痛などの症状を起こすことをいいます。

熱中症といえば、グラウンドや公園、海、川、プールなどの太陽が燦々と照り付ける野外で発症するイメージですが、実は一番多いのが自宅やその敷地内です。

外の気温が高くなるにつれて、室温がどんどん上昇し、それに気づかないことが多いためです。

どの年齢層にも注意が必要ですが、特に高齢者は、体温を下げる体の反応が弱ってくるため汗をかきにくく、のどの渇き、暑さに鈍感になり、無意識のうちに熱中症になってしまう傾向にあります。

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ここで重要となってくるのが、自宅熱中症を予防するための暑さ対策です。

·  室温の管理⇒28度を超えたら要注意！クーラーやカーテンで気温上昇、日差しを防ぐ。

·  風通し⇒換気をしたり、扇風機などで室内の熱い空気を動かす。

·  水分補給⇒のどが渇いていなくても、こまめに水分補給をする。麦茶などのお茶や塩分を含んだ飲み物が効果的です。